| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
zvezdica003
Pridružen/-a: 13.04. 2011, 17:37
Prispevkov: 2
|
 Objavljeno: 13 Apr 2011 18:13 Naslov sporočila: moj problem |
 |
|
Zdravo!
Slučajno sem zašla na ta forum in zdel se mi je super.
No naj vam še jaz zaupam moj problem.
Visoka sem 161cm in težka 63kg. Izgubiti želim najmanj 10kg.
Ogromnokrat sem že poskušala shujšati (no pravzaprav hujšam že od kar pomnim...) Treniram vsak dan najmanj 1h. Zadnje čase tudi seštevam kalorije kot obsedenec in se trudim da bi jih zaužila največ 700 vendar mi pogosto "uide" na 850-900 (odvisno tudi odvisno tudi od dneva). Moj proble je da zelo počasi izgubljam kilograme. pol kg v 2 dneh (saj vem da je mena to zelo zdravo) ampak npr. 1 dan pojem 500kcal naslednji pa 900kg in se bom spet zredila za 0.3 kg. To se mi zdi zelo čudno kajti izračunala sem si da naj jih bi dnevo porabila (brez športnih aktivnosti) okoli 1500.
Moj problem pa je tudi disciplina. Veliko hodimo na obiske in takrat moram pojesti malo več. Če ne drugega vsaj normalno veliko kosilo.
Spim bolj malo (zaradi obveznosti ki jih imam) zato sem čez dan utrujena in še težje pazim na prehrano.
Torej zelo lepo bi vas prosila da mi pomagate. Čez slabe 4 mesece imam zelo pomemben nastop in zelo bi bila vesela če bi imela takrat okoli 50 kg. Seveda bi bila vesela če bi bilo tudi kaj prej , vendar tisto je zadnji rok.
Najlepša hvala že vnaprej  |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
odin
Pridružen/-a: 27.04. 2011, 11:02
Prispevkov: 5
|
| Objavljeno: 27 Apr 2011 12:13 Naslov sporočila: |
|
|
| če te zanima ti lahko povem prehrano za 1 mesec pred tekmovanjem !! samo če nis resna in se ne boš tega držala je brezveze da ti pišem !! je pravo razmerje med hidrati in proteini in tud 1 ura treninga je dovolj ! lp |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
zvezdica003
Pridružen/-a: 13.04. 2011, 17:37
Prispevkov: 2
|
| Objavljeno: 27 Apr 2011 19:58 Naslov sporočila: |
|
|
| no napiši, prosim. bom zelo vesela |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
