 |
Vse o hujšanju
Kratek opis vašega foruma
|
| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
aktivmentor
Pridružen/-a: 01.09. 2008, 17:50
Prispevkov: 9
Kraj: Ljubljana
|
 Objavljeno: 20 Okt 2008 03:33 Naslov sporočila: Če se napačno prehranjujete... |
 |
|
S pre-kislo hrano dobesedno onemogočate izgubo
odvečne maščobe, da o ostalih negativnih učinkov
niti ne omenjam...
Lahko ste zelo fizično aktivni, a če ne jeste
pravilno (s tem mislim na zadostno količino
bazične hrane), bo vaš trud dobesedno zaman.
Tukaj je nekaj nasvetov, kako znižati kislost
in povečati bazičnost krvi in celotnega organizma.
1. Jejte veliko zelenjave, še posebej zelene
zelenjave. Zelenjava je močan nevtralizator kislin.
2. Če je vaš obrok sestavljen iz velike količine
beljakovin in/ali zrn/žitaric, nujno poskrbite,
da boste obrok uravnovesili z obilico zelenjave.
3. Cenejša alternativa pa je seveda soda bikarbona,
(da, soda bikarbona, ki jo dodajamo pri peki itd).
2-5 gramov sode bikarbone naj bi npr. zadostovalo pri
nevtralizaciji velike količine beljakovin v obroku
(beljakovine iz mesa, na človesko telo delujejo kislo).
Sodo bikarbono je (zmerno) najbolje vmešati v kozarec vode
in jo popiti tik pred obrokom, to deluje najbolje.
4 Prenehajte uživati sladkor in izdelke iz sladkorja.
Sladkor je v osnovi kislina in kot tak izjemno škoduje
človeskemu organizmu. Seveda, ko smo mladi, večina
s sladkorji nima kakšnih omembe vrednih težav, vendar
pa se po 30 letu starosti dokaj hitro pričnejo pojavljati
težave, će ne prenehamo ali drastično zmanjšamo uživanja
sladkorja (beli rafinirani sladkor, rjavi sladkor in
vsa umetna sladila). Izločite sladkor iz vaše prehrane!
5. Dodajanje natrija v hrano lahko poveča bazičnost
in obenem zmanjša kislost obroka, vendar zelo slana
hrana (natrij) ni nujno priporočljiva za redno uporabo.
Čeprav je o tem dandanes se zelo malo govora, pa je
očitno, da bomo o tem v prihodnje slišali veliko več,
bazičnost telesa je zelo pomemben dejavnik za zdrav
organizem in normalno delovanje organov v našem telesu.
Že samo, če boste redno uporabljali zgoraj navedene
nasvete, boste s tem izjemno pripomogli k dosti bolj
zdravemu delovanju telesa in njegovih funkcij, močno
nevtralizirali prehranjevanje s pre-kislimi živili,
kar lahko prepreči pojav kronične acidoze (zakisanost),
acidoza pa močno spodbuja izgubo mišične mase, izgubo
kostne mase in podira hormonalno ravnovesje organizma,
da o učinkih na pridobivanje teže sploh ne govorimo.
Torej, nujno poskrbite za nevtralizacijo kislin v prehrani,
s tem boste izjemno spodbudili izgubo odvečne maščobe,
bolje se boste počutili in imeli veliko več energije.
Želite več informacij, KAKO lahko izboljšate prehranjevalne navade?
pišite mi nam aktivmentor@gmail.com |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
aktivmentor
Pridružen/-a: 01.09. 2008, 17:50
Prispevkov: 9
Kraj: Ljubljana
|
| Objavljeno: 30 Okt 2008 20:47 Naslov sporočila: Ker me viliko ljudi sprašuje... |
|
|
Mit o ogljikovih hidratih....
Ker me veliko ljudi sprašuje, kako je z ogljikovimi
hidrati in ali res tako zelo redijo in tako naprej,
sem se odločil, da razbijem še en mit o hidratih...
Torej, ali ogljikovi hidrati zares redijo ali ne?
Ali jih res ni priporočljivo uživati, ko hujšamo?
Ko uživate ogljikove hidrate, kot so recimo sadje,
zelenjava, stročnice... zaužijete znatno več hranil,
hranilnih snovi in istočasno zaužijete manj kalorij.
Visok odstotek vlaknin v industrijsko nepredelanih
hidratih je še en ključni razlog, da se boste s takšnim
načinom prehranjevanja počutili bolj site in ne boste
posegali po dodatni hrani, kot so sladkarije itd...
Nepredelani ogljikovi hidrati MORAJO biti osnova,
glavni vir kalorij v vsakdanji človeski prehrani.
Nikar se ne bojte jesti hrane, ki je bogata z
industrijsko NE-predelanimi ogljikovimi hidrati in
nikar se ne bojte jesti sadja, zaradi tega, ker
vsebuje sadni sladkor.
Celo rastlinska hrana, ki vsebuje visok odstotek
zdravih ogljikovih hidratov, vsebuje zadovoljive
količine vlaknin in človeku nujno potrebnih hranil,
ter je obenem zelo nizko kalorična, kar je odlično.
Vse dokler je rastlinska hrana industrijsko nepredelana,
je nikakor ne izločajte iz vaše vsakdanje prehrane.
Pravzaprav je nemogoče pridobiti vsa potrebna hranila,
ki so potrebna za optimalno zdravje in delovanje telesa,
če vaša vsakdanja prehrana ne vsebuje VELIKO, s hidrati
bogate, rastlinske prehrane, kot sta sadje in zelenjava.
Ogljikovi hidrati, katerih pa se MORATE izogibati, so:
- Beli, industrijsko predelani riž
- Kruh iz industrijsko predelane, bele moke
- Testenine iz industrijsko predelane, bele moke
- Industrijsko predelani sladkor
Jejte MANJ živalskih produktov in MANJ predelane hrane.
Zamenjajte to, s kalorijami polno in obenem hranilno
gledano, zelo siromašno hrano, s sadjem, zelenjavo,
semeni, oreščki in stročnicami (razne vrste fižola).
Če uživate meso, naj meso NE bo osnova vaših obrokov,
marveč naj bo dodatek, vaša osnova naj bo nepredelana
rastlinska hrana, bodisi kuhana ali surova, če je možno.
Naveličani stvari, ki ne delujejo?
Obiščite blog http://logaktivwellness.blogspot.com in začnite s koristnimi informacijami |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
