 |
Vse o hujšanju
Kratek opis vašega foruma
|
| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
Pika_Poka
Pridružen/-a: 06.04. 2006, 23:20
Prispevkov: 6
|
 Objavljeno: 06 Apr 2006 23:32 Naslov sporočila: Hujšanje skupaj |
 |
|
mam občutk da je ful laži hujšat v paru. s prijateljem k ima ISTE PROBELME IN TE RAZUME!
mogoče bom lahko tu našla koga ki bi se mi pridružil in s skupnimi močmi premagal težo. spol niti ni pomemben a bi nekako raje spoznala dekle ( babji čveki in podobno )
če je kdo tu iu Ljubljane in bi ga zanimalo, naj mi pošle privatno sporočilo in si bomo izmenjali MSN naslove |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
Debeluška
Gost
|
| Objavljeno: 10 Maj 2006 13:24 Naslov sporočila: hujšanje |
|
|
| ziujo...jest mam tud velike probleme s hujšanjem...ne vem kako nej shujšam...trenutno iscem ksne diete po netu pa sm odkrila tale forum:) |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
oldman32
Pridružen/-a: 03.06. 2006, 21:56
Prispevkov: 4
|
| Objavljeno: 03 Jun 2006 22:05 Naslov sporočila: kako shujšati? |
|
|
Pred leti sem poizkusil narediti glih kontra kokr so ljudje govorili pa še poratalo mi je.
Iz 105 kg (178cm sem visok) - se pravi, prijeten piggy look sem imel, sem v točno enem mesecu shujšal na 69-70 kg.
Recept: (zelo težko, sam se je splačalo)
cel dan sem pil samo vodo, nič jedel čez dan
zvečer pa sem se nažru ko svinja in spokal spat
Thats it.
Če ma kdo to voljo probat... svaka mu čast.
USPEH ZAGOTOVLJEN !!! - BREZ ZAJEBANCIJE !!!
_________________
Ne bom več žru |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
anka
Gost
|
| Objavljeno: 07 Jul 2006 12:30 Naslov sporočila: hujšanje skupaj |
|
|
Pozdravljena! Mogoče bi te zanimalo, na straneh rtv slo - razpisi sem našala en oglas, da iščejo kandidate, ki bi hujšali v skupini, pod zdravniškim nadzorom, pa tu pa tam bi jih malo snemali.
lp in veliko uspeha |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Gost
|
| Objavljeno: 19 Jul 2006 09:07 Naslov sporočila: |
|
|
No jst sm se tut borila z odvečnimi kilogrami  in sm shujšala iz 72 kg na 59 kg vlka pa sm 168 cm. zdej bi rada še mal shujšala kr mam še mal špehca okrog trebuha  tko d je moj cilj še enih 5 kg. in kako sm shujšala ??? preprosto... najprej je bla potrebna trdna volja...no pol sm začela pazit na prehrano in sicer sm se odpovedala sladkarijam, pila sm sam vodo nobene druge pijače in pazla kaj jem. ločevala sm tut živila tko d nism jedla skup mesa in krompirja, ampak sm namesto krompirja si skuhala kakšno zelenjavno prilogo in zrezek zraven pa solato... za zajtrk sm ponavad jedla kako polnozrnato žemljo in sir z manj maščobe al pa sadje... pila sm pa res ogromno vode in jedla nism po 6h zvečer...izogibala sm se tud masni hrani zraven pa sm še telovadla in sicer sm delala trebušnjake in kr dost sm hodila... to je blo to  in se je splačal.... |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
gordita
Gost
|
| Objavljeno: 27 Avg 2006 20:41 Naslov sporočila: jo jst muram shujšat du šule mi lahk gdu pomaga za 5 kil |
|
|
 |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
ATRSELIC
Gost
|
| Objavljeno: 19 Sep 2006 21:34 Naslov sporočila: herbalife |
|
|
| če imate težave z prekomerno težo in z zdravjem bi radi resnično dali kg dol me pokličite ali pišite 051331517 anita.trselic@siol.net |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
explorer
Pridružen/-a: 04.10. 2006, 00:43
Prispevkov: 21
|
| Objavljeno: 04 Okt 2006 00:58 Naslov sporočila: Zdravo hujsanje! |
|
|
Cestitam za dosedanje uspehe.
Ste ze slisali za dr. Morettija, in njegov patent MAP?
Mogoce za INRC - mednarodni raziskovalni center za prehrano?
Ce zelis podrobne informacije o eni izmed najucinkovitejsih in najbolj zdravih nacinov za odpravo odvecnih kilogramov in celulita me poklici na 031 866 031 ali pa pisina breza3@yahoo.com
Lep pozdrav!
Marjan
_________________
Zdrav duh v zdravem telesu!
www.ziva-voda.com |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
bimba
Pridružen/-a: 03.12. 2006, 13:21
Prispevkov: 3
|
| Objavljeno: 03 Dec 2006 13:57 Naslov sporočila: |
|
|
No, jaz sem v življenju preizkusila že ogromno stvari, nešteto diet, pod zdravniškim nadzorom, v fitnesu, sama...skupen jim je bumerang učinek.
Večina diet temelji na tem, da zmanjšamo vnos kalorij v telo, posledično pa se zgodi, da večino teže izgubljamo iz vode in mišic. In ko smo tako določeno obdobje na dieti, shujšamo recimo 10 kg in smo vsi , začnemo normalno jesti (normalno mislim, da se vrnemo k prehranjevalnim navadam, ki smo jih imeli pred dieto) in čez nekaj časa  GROZAAAA!!!! tehtnica pokaže višanje kilogramov...
Zatorej, vse osebe, ki moraj shujšati več kot 5 kg, morajo spremeniti način življenja- prehranjevalne navade. Nepravilne prehranjevalne navade so tiste, ki nam dajejo obloge iz tunke po telesu, saj telo vsako hrano takoj shrani, ker ne ve kdaj bo dobilo naslednje gorivo. Ko pa telesu vzpostavimo ritem, pa začne preprosto zaloge sproti kuriti in  obloge iz tunke se začnejo same od sebe topiti, začuda pa jemo najverjetneje več, kot smo prej (vsaj pri meni je bilo tako).
To je zelo posplošeno, laično povedano. Sama sem potrebovala več kot 10 let, da sem prišla do tega spoznanja, dosti samoučenja o prehrani, in seveda miselni preskok, da ni BMI in številka na tehtnici tista, ki je merodajna zame.
Februarja sem se vpisala v fitnes. Čudo. Tehtnica je pokazala 116 kg in od tega jih je bilo 47 čiste maščobe...sem bila prava žolca  . Pa sem shujšala v enem mesecu cela 2 kg, ampak vsi okoli so mi govorili, wow, ti pa si shujšala..seveda z idejo v glavi, da so kg pomembni, so se mi vsi zdeli mal čez les...pa sem si spet izmerila sestavo telesa in ugotovila, da sem stopila 6 kg maščob in pridobila 4 mišic. Ker je maščoba volumensko toliko obsežnejša od mišic, se je to v mojih obsegih zelo poznalo.
Pa sem začela preklapljati malce v miselnosti. Izmerila sem si vse obsege telesa in se odločila, da bo merodajno to, kar mi kažejo obsegi, ne pa tehtnica, pa seveda meritve sestave telesa.
Prehrana- kaj sem naredila; prva 2 meseca sem se trudila, da sem začela jesti 5 obrokov, najprej sem 3, ko so bili ti samoumevni sem dodala še enega, nato še petega. Opomniki na telefonu, vedno v torbici kak sadež ali kaka tablica, v kolikor se znajdem, ko je čas za jesti, kje drugje, da ne izpustim obroka. Nato sem se ogromno učila o prehrani, sestavi, kaj kdaj jesti, kaj je dobro zvečer, ko telo miruje, da lažje prebavljamo...In sem si na to, kar jaz rada jem, sestavljala jedilnik, ne pa se držala diet. Dejstvo je,d a moram shujšati dosti in, ko bom to dosegla, želim obdržati težo, kar pomeni, da diete zame odpadejo, ampak si moram najti nekaj, kar je moj način življenja.
Zraven sem se še aktivno gibala in pila ogromno vode (ogromno pomeni 4 in več litrov na dan, saj sem načrtno želela vzpostaviti nivo tekočin v telesu na 60%, kar mi je v pol leta tudi uspelo).
No, zadnje meritve sestave telesa so bile oktobra, ko mi je tehtnica pokazala 109 kg (kar po principu, če velja samo kg, v 9 mesecih predstavlja zanemarljivo izgubo), ampak se je moj odstotek maščob zmanjšal na 25% (kar pomeni, da sem v 9 mesecih stopila skoraj 20 kg maščob- predstavljajte si volumen in pridobila 13 kg mišične mase). Za lažjo predstavo vam povem, da to pomeni 2 konfekcijski št. manj in približno 10 cm manjši obseg po celotnem trupu. Naslednje meritve imam naslednji teden, je pa lepo videti, da mi sedaj tehtnica kaže 103 kg, sem pa že firbec kaj bodo pokazale meritve
 .
Če ima kdorkoli kakšno vprašanje ali želi pomoč, nasvet okoli tega, ali pa družbo ali spodbudo pri začetku, ali ko zmanjka volje, me lahko kontaktira. Jaz sem imela kar nekaj oseb,ki so mi pomagale z nasveti, pogovorom, tako, da vem kako pomembno je to. Lahko pa se nama s kolegico tudi pridružite kdaj pri vsakodnevnih pohodih po Rožniku in okolici.
Lep pozdrav in obilo uspeha vsem. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
explorer
Pridružen/-a: 04.10. 2006, 00:43
Prispevkov: 21
|
| Objavljeno: 03 Dec 2006 20:28 Naslov sporočila: |
|
|
Zmanjševanje telesne teže
Z mnogimi shujševalnimi dietami izgubimo tudi mišice. Teh pa nihče ne bi rad izgubil in tudi nihče ne bi rad imel ohlapnih tkiv po hujšanju. Najpogostejše stranke pri kirurgih v Ameriki so mlade in starejše ženske, ki so si s hujšanjem pokvarile izgled prsi, saj so prve, ki trpijo pri shujševalnih programih. Zdaj pa je prvič dana možnost, trdi dr. Luca-Moretti, da se človek lahko krepi tudi pri hujšanju.
En od njegovih nedavnih pacientov je pri 27 letih tehtal 243 kg. Debel je bil že od sedmega leta starosti, tako da se mu moda niso spustila v pravi položaj, da bi lahko dozorela in je imel ženski glas. V pičlih enajstih mesecih je z MAP shujšal z 243 kg na 85,50 kg! Zlasti je zdravnike presenetilo, da ni bilo na njem niti enega ohlapnega tkiva. Do tedaj so menili, da je to nemogoče. Znano je sicer bilo, da je koža elastična. Novost pa je, da je sposobna tolikšne elastičnosti. V omenjenem primeru hujšanja je vendarle šlo za ogromno razliko v teži in obsegu kože.
Znanstveniki so odkrili, da možgani kontrolirajo število celic v koži. Ko se lotimo kakršnekoli shujševalne diete, ki vsebuje visoko kvalitetne beljakovine MAP, tkiva enostavno ne postanejo ohlapna. To pa se pri uživanju MAP še najbolj pozna na obrazu, pravi dr. Luca-Moretti.
Ko pri shujševalni dieti uporabljamo MAP, se mišična masa ne zmanjša, pač pa se telo tako okrepi, da večina ljudi opazi izboljšanje že v 3 do 4 dneh. Do sedaj je bilo splošno sprejeto stališče, da je vzrok prekomerne teže preveč kalorična hrana: če je s hrano zaužita energija večja od njene porabe, naj bi se presežek pretvoril v maščobe in povečanje teže. Dr.Luca-Moretti meni, da to ni čisto pravilno, v nekaterih ozirih pa celo zelo napačno. Človek lahko pridobi 1,80 kg na dan. Toda, če bi bila to čista teža oziroma maščoba, bi moral za tak prirastek teže zaužiti preko 16.000 kalorij dnevno. Kdo pa lahko poje toliko na dan? Nihče. Pri klinični prehrani morajo paciente prisiliti, da pojedo preko 4000 kalorij. Z drugimi besedami: če človek izgubi 1,80 kg na dan, bi moral dnevno porabiti več kot 16.000 kalorij. Z nobeno aktivnostjo pa tega ne zmoremo v enem samem dnevu. V drugem primeru so analizirali 135 kg in 180 kg težki osebi in ugotovili, da imata obe enako količino tako mišičnih kot maščobnih tkiv. Kako je to mogoče? Kje se »skriva« dodatnih 45 kg? V zadržani vodi, pravi dr. Luca-Moretti. V tkivih debelejših oseb so namreč odkrili presežek vode in zadrževanje natrija.
Kako se rešimo odvečne vode in natrija? Z diuretiki nikakor ne, trdi dr. Luca-Moretti. Pri uživanju sredstva za izločanje seča debeli prej dehidrirajo. Zakaj?
Presežek vode in natrija se zadržuje v medceličnem prostoru. Dr. Luca Moretti pravi, da je to posledica premajhne količine zaužitih beljakovin oziroma njihove neustrezne kakovosti ali sestave. Zaradi tega se poveča osmotski pritisk v krvnem obtoku. Ko se to zgodi, se voda in natrij, ki bi se sicer normalno izločila skozi ledvice, ne izločita. Organizem ta presežek shrani v medceličnem prostoru in s tem poskuša izenačiti osmotski pritisk v krvi in v medceličnini.
Drugi razlog za preveliko težo je v naših možganih. Ti so programirani za preživetje. Ljudje lahko preživimo tedne ali mesece brez beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob. Brez hrane lahko preživimo 40 dni. Toda brez vode lahko vzdržimo le nekaj dni. V primeru pomanjkanja hrane (npr. pri shujševalni kuri) bo naše telo začelo izločati nekatere hormone, ki bodo spodbudili shranjevanje vode v tkivih, saj je voda bistvena za preživetje. Če telesu ne dodamo dovolj beljakovin ali hranljivih snovi in omejimo kalorije, bo še bolj ogroženo in bo morda celo pridobilo dodatno težo. Mnogi posamezniki, ki se lotijo hujšanja z napačno sestavljeno nizko kalorično hrano, tožijo, da se jim je v času hujšanja telesna teža povečala. Dr. Luca-Moretti, ki vodi seminarje za zdravnike, ki se ukvarjajo s problemom hujšanja in prekomerne teže, zagotavlja, da uporaba MAP v času hujšanja povrne pravilno količino proteinov v krvni obtok, osmotski pritisk se v njem normalizira, v tkivih shranjena voda ter natrij pa se izločita iz telesa preko ledvic. Tudi presnova, ki jo možgani v času običajnih shujševalnih diet upočasnijo, se normalizira.
Lep pozdrav,
Marjan
_________________
Zdrav duh v zdravem telesu!
www.ziva-voda.com |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
bimba
Pridružen/-a: 03.12. 2006, 13:21
Prispevkov: 3
|
| Objavljeno: 03 Dec 2006 21:46 Naslov sporočila: |
|
|
super dodatek. seveda sem, ker sem pač imela v mislih, da ne bom zapolnila preveč prostora, spustila tisti del, kjer sem si svoj jedilnik priredila, glede na čisto maso v telesu in nivo fizične aktivnosti in poskušala loviti 1,2g zaužitih beljakovin na kg čiste teže. in pa tekočina. in moja koža ni niti malo ohlapna.
drugače pa je tako, da vsakršna povečana beljakovinska hrana prispeva k izgorevanju maščob in se ni potrebno glih filati s Pro Shapeom, poleg tega pa je na tržišču tudi ogromno beljakovinskih napitkov z vsebnostjo 70 in več % proteinov, ki so po vrhu še izredno okusni, postanejo želatinasti in jih lahko užijemo kot sladico ali eno od malic- seveda če ne delamo aktivno na povečanju mišične mase, potem je doziranje drugačno, pa še dosti cenejši so....nekako se mi zdi pretirano toliko plačati za en paket s 100 tabletami in jih jemljem vsaj 5 na dan (če hočem sploh kak učinek) in imam paket v najboljšem primeru za 20 dni?!?! Zame metanje denarja stran, raje si privoščim 350 g mesa in zaužijem beljakovine, ki jih vsebuje 10 kapsul proshapea...
Ampak hvala za dopolnitev, visokobeljakovinska hrana pomaga, izredno topi maščobe in preprečuje 'usihanje' kože...lahko pa nastane problem pri prebavi, ampak to pa je že druga pesem;) |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
