 |
Vse o hujšanju
Kratek opis vašega foruma
|
| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
_wba_
Pridružen/-a: 17.07. 2008, 19:29
Prispevkov: 9
|
 Objavljeno: 17 Jul 2008 21:39 Naslov sporočila: PROSIM POMAGAJTE!!! |
 |
|
Oila!!!
Za začetk bom napisala nekei nujnh podatkov...torei stara sm 15 let, velika približno 166cm težka pa sm 68kg...če zaokrožm 70kg. To se meni osebno zdi zelo veliko in vem da nism edina.Lepo pa vs prosm da me ne obsojate zarat teže k se že sama dost sekiram k mi ne uspeva. S 1.7.08 sem začela hujšat...v začetku sem kar dosti telovadla(kolesarila 11,5km,50 trebušnjakov,50 sklec ob steno in pa nekaj razgibalnih vaj) jedla pa sem kuhano zelenjavo za kosilo in pa vmesno sem jedla sadje...največ lubenico. v 13 dneh sm uspela dol dat 2kg.kar pa mi ni bilo všeč, saj se mi je zdelo to malo.Potem pa sem s 14.7. začela oz. nehala jesti...zravn sm sicer malo telovadila...telovadila pa sem samo dneva 14. in pa 15. saj nasledne dni nisem imela energije pa še ob vsakem premiku telesa se mi je vrtelo.16.sm se prekršla s tem da sm za kosilo pojedla par kolobarjev kumare...naslednji dan 17. pa je šlo use absolutno preko mere. za kosilo sem zopet pojedla kuhano zelenjavo proti večeru pa sem pojedla eno jabolko...potem se je nekaj zlomilo v meni in nisem vedela kaj naj...nato pa sem kar naenkrat vzela čokolado in sem jo pojedla nekaj koščkov.nato pa sem pojedla še nekaj piškotov vmes pa sem dala viki kremo. ampak to še ni bilo vse. pojedla sem 3 rezine kruha in pa dober košček bureka...seveda mi je vse to naredilo težo v želodcu...res bi rada bruhala ampk se bojim...sploh ne vem zakaj ampk imam čudn občutk glede tega. če se vrnem malo nazaj...ko 3 dni nisem jedla se mi je vrtelo ko sem vstajala in zto pač nisem mogla telovadit...
SEDAJ PA VAS PROSIM ČE MI POVESTE KAJ NAJ NAREDIM ALI PA VSAJ KAJ NAJ NAREDIM GLEDE TEGA DA SE MI VRTI ČE NE JEM...RES BI RADA VIDNO SHUJŠALA SAJ SE NE SPOŠTUJEM IN IMAM NEGATIVNO SAMOPODOBO...na razpolago pa imam slaba 2 meseca saj bi rada shujšala do septebra ko se bo zopet začela šola... PROSIM ŠE ENKRAT POMAGAJTE!!! |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
bLaCk_GiRl
Pridružen/-a: 05.08. 2008, 16:25
Prispevkov: 9
|
| Objavljeno: 05 Avg 2008 16:28 Naslov sporočila: odgovor |
|
|
Jaz sm nova na tem forumu toda rada bi nekaj dodala...
Teža je zelo odvisna od velikosti in starosti...
Če se čutiš predebelo ti priporočam ,da veliko ješ zelenjave in sadja in veliko telovadiš...Če si boš obroke razdelila enokomerno (og.hidrati,maščobe...) ti bo veliko bolje in tudi občutek telesa ti bo ugajal...
 |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Ninči
Pridružen/-a: 19.05. 2009, 13:54
Prispevkov: 27
Kraj: Domžale
|
| Objavljeno: 09 Jun 2009 11:39 Naslov sporočila: |
|
|
| No tudi jaz ti bom svetovala.Jaz sem imela 103 kg zdajih imam 83 kg izgubila sem jih v približno pov letu.Prehranjevala sem se zdravo.Jesti moraš petkrat na dan po malo.Za zajtrk kakšne musli ali povnozrnato žemlico z 2 rezinama sira manj masnega za malico 1 sadež ali kakšen kreker kosilo losos ali makaroni riž povnozrnato z zelenjavo praženo malica kakšen košček sira ali navadni jogurt 1.6 % maščobe večerja paradajski mozzarela rio mare v solati (mislim olje kis) in pa jaz ne uporabljam nobene soli ali kakšna mešana solata z sirom.No to nja bo za enkrat use.To da ne pozabim sem dobila od strokovnakov za pravilno prehrano in ker je preveč napisano sem ti napisala nekaj od tega če te kar koli zanima mi napiši.Če je meni uspelo bo tudi tebi.Držim pesti. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
mitja.drame
Pridružen/-a: 05.04. 2011, 13:00
Prispevkov: 5
|
| Objavljeno: 05 Apr 2011 13:41 Naslov sporočila: Treba je jesti! |
|
|
Če hočeš hujšati, MORAŠ jesti! Če ne boš jedla, se ti bo koža povesila, ko boš shujšala. Bolje je, da med hujšanjem oblikuješ telo, kot pa da kuriš mišice.
Če že zmanjšaš vnos kalorij, jih lahko največ za 20% in jič več. Ker potem boš kurila mišice in ne maščob.
Uživaj veliko zelenjave in sadja. Alkaliziraj telo. Pij veliko tekočine, priporočam vodo. Če ti voda ne gre, dodaj par kapljic limone.
Jej čim manj industrijsko pridelane hrane, ki krade tvojo energijo. Uživaj tudi čim manj sladkorja.
Lepo vztrajaj in rezultati bodo prišli. Hujšanje ni hiter proces. Nezdravo hujšanje ti pa prinese več škode kot koristi za tvoje telo (nič energije, nezdravo telo, slaba zbranost, bolezni, ...)
Lp, Mitja
_________________
Prenesite si BREZPLAČNO e-poročilo (vrednost 37 €) | Skrivnostno Hitro Hujšanje | Pot do energije ter zdravega in uspešnega hujšanja |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
zdravje
Pridružen/-a: 10.08. 2011, 16:33
Prispevkov: 2
|
| Objavljeno: 10 Feb 2012 11:41 Naslov sporočila: Re: PROSIM POMAGAJTE!!! |
|
|
| _wba_ je napisal/a: |
Oila!!!
Za začetk bom napisala nekei nujnh podatkov...torei stara sm 15 let, velika približno 166cm težka pa sm 68kg...če zaokrožm 70kg. To se meni osebno zdi zelo veliko in vem da nism edina.Lepo pa vs prosm da me ne obsojate zarat teže k se že sama dost sekiram k mi ne uspeva. S 1.7.08 sem začela hujšat...v začetku sem kar dosti telovadla(kolesarila 11,5km,50 trebušnjakov,50 sklec ob steno in pa nekaj razgibalnih vaj) jedla pa sem kuhano zelenjavo za kosilo in pa vmesno sem jedla sadje...največ lubenico. v 13 dneh sm uspela dol dat 2kg.kar pa mi ni bilo všeč, saj se mi je zdelo to malo.Potem pa sem s 14.7. začela oz. nehala jesti...zravn sm sicer malo telovadila...telovadila pa sem samo dneva 14. in pa 15. saj nasledne dni nisem imela energije pa še ob vsakem premiku telesa se mi je vrtelo.16.sm se prekršla s tem da sm za kosilo pojedla par kolobarjev kumare...naslednji dan 17. pa je šlo use absolutno preko mere. za kosilo sem zopet pojedla kuhano zelenjavo proti večeru pa sem pojedla eno jabolko...potem se je nekaj zlomilo v meni in nisem vedela kaj naj...nato pa sem kar naenkrat vzela čokolado in sem jo pojedla nekaj koščkov.nato pa sem pojedla še nekaj piškotov vmes pa sem dala viki kremo. ampak to še ni bilo vse. pojedla sem 3 rezine kruha in pa dober košček bureka...seveda mi je vse to naredilo težo v želodcu...res bi rada bruhala ampk se bojim...sploh ne vem zakaj ampk imam čudn občutk glede tega. če se vrnem malo nazaj...ko 3 dni nisem jedla se mi je vrtelo ko sem vstajala in zto pač nisem mogla telovadit...
SEDAJ PA VAS PROSIM ČE MI POVESTE KAJ NAJ NAREDIM ALI PA VSAJ KAJ NAJ NAREDIM GLEDE TEGA DA SE MI VRTI ČE NE JEM...RES BI RADA VIDNO SHUJŠALA SAJ SE NE SPOŠTUJEM IN IMAM NEGATIVNO SAMOPODOBO...na razpolago pa imam slaba 2 meseca saj bi rada shujšala do septebra ko se bo zopet začela šola... PROSIM ŠE ENKRAT POMAGAJTE!!! |
____________
Meni je pomagalo, da sem preklopil na presno prehrano, pa še dobro sem se počutil. Veliko dobrih receptov je na presno.si. Sedaj jem 4 obroke presno, kosilo pa normalno in vzdržujem težo. V pomoč pri hujšanju so mi bili v preteklosti tudi dodatki k prehrani. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Ninči
Pridružen/-a: 19.05. 2009, 13:54
Prispevkov: 27
Kraj: Domžale
|
| Objavljeno: 12 Feb 2012 21:16 Naslov sporočila: |
|
|
| Upam da ti je že kaj uspelo shujšati .A si shujšala kaj? |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
rožica
Pridružen/-a: 26.10. 2012, 06:48
Prispevkov: 5
|
| Objavljeno: 26 Okt 2012 07:04 Naslov sporočila: |
|
|
| ne smeš stradati.jesti moraš vsega po malem.jej le ko si lačna.migaj. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Luka
Pridružen/-a: 22.11. 2012, 12:58
Prispevkov: 13
|
| Objavljeno: 22 Nov 2012 15:42 Naslov sporočila: Re: PROSIM POMAGAJTE!!! |
|
|
| _wba_ je napisal/a: |
Oila!!!
Za začetk bom napisala nekei nujnh podatkov...torei stara sm 15 let, velika približno 166cm težka pa sm 68kg...če zaokrožm 70kg. To se meni osebno zdi zelo veliko in vem da nism edina.Lepo pa vs prosm da me ne obsojate zarat teže k se že sama dost sekiram k mi ne uspeva. S 1.7.08 sem začela hujšat...v začetku sem kar dosti telovadla(kolesarila 11,5km,50 trebušnjakov,50 sklec ob steno in pa nekaj razgibalnih vaj) jedla pa sem kuhano zelenjavo za kosilo in pa vmesno sem jedla sadje...največ lubenico. v 13 dneh sm uspela dol dat 2kg.kar pa mi ni bilo všeč, saj se mi je zdelo to malo.Potem pa sem s 14.7. začela oz. nehala jesti...zravn sm sicer malo telovadila...telovadila pa sem samo dneva 14. in pa 15. saj nasledne dni nisem imela energije pa še ob vsakem premiku telesa se mi je vrtelo.16.sm se prekršla s tem da sm za kosilo pojedla par kolobarjev kumare...naslednji dan 17. pa je šlo use absolutno preko mere. za kosilo sem zopet pojedla kuhano zelenjavo proti večeru pa sem pojedla eno jabolko...potem se je nekaj zlomilo v meni in nisem vedela kaj naj...nato pa sem kar naenkrat vzela čokolado in sem jo pojedla nekaj koščkov.nato pa sem pojedla še nekaj piškotov vmes pa sem dala viki kremo. ampak to še ni bilo vse. pojedla sem 3 rezine kruha in pa dober košček bureka...seveda mi je vse to naredilo težo v želodcu...res bi rada bruhala ampk se bojim...sploh ne vem zakaj ampk imam čudn občutk glede tega. če se vrnem malo nazaj...ko 3 dni nisem jedla se mi je vrtelo ko sem vstajala in zto pač nisem mogla telovadit...
SEDAJ PA VAS PROSIM ČE MI POVESTE KAJ NAJ NAREDIM ALI PA VSAJ KAJ NAJ NAREDIM GLEDE TEGA DA SE MI VRTI ČE NE JEM...RES BI RADA VIDNO SHUJŠALA SAJ SE NE SPOŠTUJEM IN IMAM NEGATIVNO SAMOPODOBO...na razpolago pa imam slaba 2 meseca saj bi rada shujšala do septebra ko se bo zopet začela šola... PROSIM ŠE ENKRAT POMAGAJTE!!! |
Živijo,
vidim da je tole kar muka zate. Jaz osebno sem imel 20kg preveč, lotil sem se zadeve čisto na drugačen način. Odlično sta mi pomagala dva modela, k sta ustvarila brezplačni program za hujšanje. Sem mislu spet neke bedne fora ampak konec koncev vesta kaj govorita!!! Napaka katero sem jaz odpravil, je to da ješ sadje po kosilu in sadje na splošno...vse to ti lepo obrazložita. Trike in mite imata vse naštudirane, zraven pa sta posnela še zabavne video posnetke. Nudita ti motivacijo zraven tako da ne obupaš in res te lepo počasi privadita na neke spremembe ki ti potem pridejo v navado. Kar naenkrat
hujšanje ni več tako problematično. Drugače pa imata še zanimive članke ki ti bi sigurno prav prišli naprimer tale je zelo dober. resnica o hujšanju, Jaz ti ju osebno zelo svetujem ker ti bosta pomagala skozi vse korake in postopoma se bo poznalo  upam da sm ti bil v pomoč....
lp |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
andra3
Pridružen/-a: 09.09. 2013, 23:45
Prispevkov: 9
|
| Objavljeno: 13 Sep 2013 12:46 Naslov sporočila: |
|
|
Mlada si še, zato s hujšanjem ne pretiravaj. Sploh ne na način, da par dni nič ne ješ! Na osrednji strani za hujšanje http://www.hujsam.com/ lahko dobiš več informacij o načinih hujšanja, dietah ipd. Lahko sodeluješ tudi na forumu in še tam kaj vprašaš: http://www.hujsam.com/forum/
_________________
- Osrednja stran za hujšanje
- Osrednji forum za hujšanje
 |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
