 |
Vse o hujšanju
Kratek opis vašega foruma
|
| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
Luka
Pridružen/-a: 22.11. 2012, 12:58
Prispevkov: 13
|
 Objavljeno: 02 Dec 2012 16:26 Naslov sporočila: Kako sem izgubil 7kg v dobrem mesecu |
 |
|
Bolj na kratko, da nebo dolgočasno 
Pred dobrim mesecem dni mi je tehtnica kazala 90kg, danes mi kaže malo pod 83kg.
Trenutno si mnogi izmed vas predstavljate kako sem stradal,iz diete popolnoma izločil hidrate, meril dnevni vnos kalorij in pretekel 24km vsak dan.
Na srečo nič od naštetega ne drži. Kako za vraga mi je potem to uspelo??
Vam kar povem mojo zgodbo:
Izobraževal sem se v Združenih Državah, kjer sem hodil na univerzo in profesionalno igral košarko v ligi NCAA.
Treniral sem 6-7x tedensko vsaj po 5-6 ur na dan. Jedel sem pice, razne hamburgerje, čipse, čokolade in brez problema ohranjal telesno težo.
Po končani karieri sem večinoma časa poležaval na kavču in grickal razne priboljške (to mi je ostalo v navadi od prej), vendar po daljšem času lenarjenja, sem nekega jutra opazil zaliti obraz v ogledalu.
Sprva mi je bilo popolnoma vseeno, vendar sčasoma mi je zlezlo pod kožo in želja po izgubi kilogramov je bila vsak dan večja. Želel sem si postave, kot sem jo imel takrat, ko sem bil aktivni košarkaš. Trenirati 6-7x na teden mi ni niti malo zamikalo. Po drugi strani pa nisem bil izobražen in nisem imel nobene ideje kako shujšati. Bral sem forume, vendar vse kar sem našel so bile nore diete, čim manj jej diete, preteči 15km dnevno in podobne stvari, katere so se mani zdele popolnoma nesmiselne.
Potem pa sem napravil 3 KLJUČNE NAPAKE s katerimi sem po nesreči shujšal:
Napaka številka 1:
Na obisk je prišel prijatelj iz Amerike. Ravno v času njegovega obiska se je pripravljal na tekmovanje v atletiki in me lepo prosil če mu lahko uredim prehrano in stadion, kjer bo lahko treniral. Brez problema sem mu ustregel in poslal mi je spisek hrane kaj naj mu kupim. S tem sem posledično tudi jaz jedel tako kot on, kar me je pripeljalo da bolj zdravega načina prehranjevanja.
Napaka številka 2
Dolgočasna predavanja na faksu! Da tako je, faks je zelo dolgočasen in kar hitro si poiščeš nekaj kar te bolj zanima. Eden izmed boljših prijateljev s katerim sem odraščal je postal osebni trener. Prosil sem ga za malo literature za vadbo in priporočal mi je par odličnih knjig, s katerimi sem se izobraževal na področju kurjenja maščob. Z branjem sem postal tudi zelo motiviran in posledično vedno bolj 'napaljen' za rekreacijo.
Napaka številka 3
Sprememba treningov. Vse dolgočasne cardio treninge sem zamenjal z zelo intenzivnimi kratkimi treningi. Treniral sem po 20-30 minut intenzivnega treninga dnevno in to je bilo to. To je popolnoma neverjetno kaj vse se da storiti v tako kratkem času. In občutek po treningu je odličen!!!
V kolikor želite malo bolj v podrobno prebrati moj članek ga lahko preberete na
http://postanitiger.si/kako-sem-po-nesreci-shujsal-7-kilogramov
Lep pozdrav,
hujsanje |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
