 |
Vse o hujšanju
Kratek opis vašega foruma
|
| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
aktivmentor
Pridružen/-a: 01.09. 2008, 17:50
Prispevkov: 9
Kraj: Ljubljana
|
 Objavljeno: 01 Sep 2008 17:53 Naslov sporočila: Vsi iščemo bližnjice, se strinjate? |
 |
|
Na podlagi lastnih izkušenj, ter izkušenj ljudi, ki sem jim pomagal do rezultata, lahko povem da bližnjic do zdravja, dobrega počutja in idealne telesne teže NI...
Če se leta ali desetletja niste pravilno prehranjevali in skrbeli za aktiven način življenja, kako lahko potem pričakujete, da boste odpravili težave v nekaj tednih ali mesecih?
Najprej se morate trdno odločiti, da ŽELITE spremembe, katerim bodo sledila določena odrekanja, vaš čas, trud in tudi denar.
Končna nagrada je neprecenljiva, tako kot pri športniku, ki leta in leta trenira in se odreka, samo zato, da bi lahko doživel neponovljivi trenutek, kot je osvojitev naslova olimpijskega prvaka.
Ali želite tudi sami doživeti takšen trenutek?
Če je odgovor da, potem je prvi korak, da dobite potrebne informacije, ter se naučite KAKO...
Kliknite TUKAJ---)aktivmentor@gmail.com in napišite kakšne težave želite odpraviti, |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
aktivmentor
Pridružen/-a: 01.09. 2008, 17:50
Prispevkov: 9
Kraj: Ljubljana
|
| Objavljeno: 04 Sep 2008 07:25 Naslov sporočila: Hranila in živila |
|
|
Med hrano uvrščamo vse snovi, ki jih organizem potrebuje za delovanje in rast. Sestavljena je iz enega ali več od petih osnovnih hranil: beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, mineralov in vitaminov. Čeprav je ne uvrščamo med hrano, je tudi voda življenjsko potrebna. Beljakovine zagotavljajo rast in obnovo telesnih tkiv. Ogljikovi hidrati (škrob) in maščobe dajejo potrebno energijo za delovanje organizma in telesno dejavnost. Naloga mineralov in vitaminov je nadzor telesnih procesov.
Nobeno živilo ne vsebuje vseh hranilnih snovi, zato moramo jesti različna živila.
Zdrava prehrana temelji na petih glavnih skupinah živil:
1. skupina: kruh, žita, žitni izdelki, kaše, krompir
2. skupina: sadje in zelenjava
3. skupina: mleko in mlečni izdelki
4. skupina: meso, ribe in zamenjave
5. skupina: živila, ki vsebujejo veliko maščob in sladkorjev
Če uživamo živila pretežno iz prvih 4 skupin, zagotavljamo zadosten vnos hranilnih snovi za normalno delovanje našega telesa in za vzdrževanje zdravja. Živila, ki vsebujejo veliko maščob za življenje niso nujno potrebna, vendar maščobe dodajo naši hrani pestrost in okusnost.
Izbor in količino živil, ki naj jih jemo vsak dan si lahko predstavimo s pomočjo prehranske piramide. Predstavljajmo si jo kot polico v naši shrambi, na kateri so skupine živil. Večja je polica, večkrat in v večji količini posegamo po določeni skupini živil. Na spodnji in največji polici so žita, žitni izdelki in krompir ali škrobna živila. Na naslednji polici (malo manjši od spodnje) najdemo zelenjavo in sadje. Naslednja polica je še manjša. Na njej najdemo meso in zamenjave ter mleko in mlečne izdelke. Na zgornji in najmanjši polici so živila z veliko maščob in sladkorjev. Tako prikazuje prehranska piramida uživanje živil iz petih poglavitnih prehranskih skupin na spodnjih treh ravneh piramide. Vsaka od skupin vsebuje določene hranilne snovi, ne pa vseh, ki jih potrebujemo. Prav zato živila iz ene skupine ne morejo nadomestiti živil iz druge skupine. Nobena skupina živil ni pomembnejša od druge, za dobro zdravje potrebujemo živila iz vseh skupin. Bodite pozorni na to, da piramida s svojo obliko in barvami semaforja ponazarja količine živil v dnevni prehrani in potrebo po izbiranju zdravih živil.
info---)aktivmentor@gmail.com |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
mitja.drame
Pridružen/-a: 05.04. 2011, 13:00
Prispevkov: 5
|
| Objavljeno: 05 Apr 2011 13:35 Naslov sporočila: Tako je! |
|
|
Strinjam se s tem, da vsi iščemo bližnjice. To pa seveda dobro izkoriščajo podjetja.
Kar se je nabiralo čez leta (maščoba) ne more izginiti v parih mesecih. To je dolgotrajen proces, kot je bilo nabiranje maščobe.
Zdrava prehrana je seveda zelenjava ter sadje, pri katerem moramo paziti na nizek glikemičen indeks.
Čim manj je treba uživati industrijsko pridelano hrano, taka hrana vsebuje zelo malo hranil in uničuje vašo energijo. Zaradi tega ste stalno utrujeni.
Sveža zelenjava in sadje sta nabita z energijo, zato vam priporočam, da preklopite na zdrav način življenja.
Se zavedate kam vas lahko pripelje nezdravo življenje? Bolezni, depresija, neprivlačnost, posmehovanje ter celo prezgodnja smrt.
Negujte telo, le to vam omogoča, da sploh živite na tem planetu. Vračajte mu z zdravim življenjem.
Lp, Mitja
_________________
Prenesite si BREZPLAČNO e-poročilo (vrednost 37 €) | Skrivnostno Hitro Hujšanje | Pot do energije ter zdravega in uspešnega hujšanja |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Luka
Pridružen/-a: 22.11. 2012, 12:58
Prispevkov: 13
|
| Objavljeno: 22 Nov 2012 15:48 Naslov sporočila: |
|
|
Zelo zanimivo napisano. Jaz se tudi strinjam da bljižnic ni. Hitro izgubljeni kilogrami ponavadi pridejo hitro nazaj pa se ksn dodaten. Hujšanje sploh ni poanta da ti izgubis neke kilogram in potem je to to in lahko spet delas kar zelis  To naprimer se je zgodilo meni. Imel sem ze 110 kg in izgubil par kilogramov in si rekel ok sej gre pojedel par svinjarij in lej 112 cez par dni :s tako da tukaj se gre zgolj za majhne spremembe katere moramo storiti...jaz sem naletel na nekaj zanimivega, prijatelj mi je svetoval naj si to ogledam, Hujšanje...in dejansko mi je zelo pomagalo. Popolnoma brezplačna zadeva, dobri članki, video posnetki, skratka zelo zabavna in zanimiva modela probajte saj vsakomu nekaj odgovarja
lp |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
andra3
Pridružen/-a: 09.09. 2013, 23:45
Prispevkov: 9
|
| Objavljeno: 13 Sep 2013 12:48 Naslov sporočila: |
|
|
Se strinjam, da bližnic! No, so ampak nezdrave (tablete za zmanjševanje apetita).
_________________
- Osrednja stran za hujšanje
- Osrednji forum za hujšanje
 |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
|
Pogosta vprašanja
Išči
Seznam članov
Skupine uporabnikov
RSS Feed
Registriraj se
Tvoj profil
Zasebna sporočila
Prijava
